HORMONYOGA WORKSHOPS & AUSBILDUNGONLINE ACADEMY (ca. 25h) //
HORMONYOGA WORKSHOPS UND WEITERBILDUNG LEVEL 1-4 // MIT SILJA SPERLING, ULRIKE ZANDER & YVONNE MENDSCOLE // LIVE & ONLINE BEI YOGA ELEMENTS IN HAMBURG:
21. BIS 23. JANUAR 2022 // LEVEL 1b // 25. BIS 27. FEBRUAR 2022 // LEVEL 1a // 10. BIS 12. JUNI 2022 // LEVEL 2 - 3 // Hormonyoga hilft Frauen, hormonelle Ungleichgewichte und Beschwerden auszugleichen. Mit einer regelmäßigen Übungspraxis können negative Begleiterscheinungen in den Wechseljahren und hormonelle Ungleichgewichte wie z.B. PMS gemildert und die Fruchtbarkeit bei Kinderwunsch gesteigert werden. Durch eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems wird die eigene Weiblichkeit gefördert, Stress abgebaut, die Stimmung verbessert und die Hormone wieder mehr ins Gleichgewicht gebracht.
Häufige Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS u.a. kommen durch ein Ungleichgewicht oder das Sinken des Hormonspiegels zustande, das mit ca. 35-40 Jahren langsam beginnt. Hormon-Balance-Yoga ist eine effektive Synthese aus verschiedenen, altbewährten Techniken, angelehnt an die Hormon-Yoga-Therapie von Dinah Rodrigues, die Pawanmuktasana-Serie und Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati, die tibetische Hormon-Gymnastik von Olga Orlova und den Makko-Ho Meridian-Dehnübungen von Shizuto Masunaga, die den Hormonhaushalt energetisch positiv beeinflussen. In welchen Fällen ist abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen // bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma HORMONYOGA LEVEL 1a / HORMON-BALANCE YOGA Du erlernst in diesem Workshop die Techniken und Übungen der Hormonyoga Serie aus unserem Buch "Yoga für die Hormon-Balance", die eine lange Übungsreihe von ca. 30 Minuten und eine kurze Übungsreihe von 15-20 Minuten, sowie zwei Endentspannungen zum Stressabbau beinhaltet, die du danach selbstständig zu Hause üben kannst. Zusätzlich bekommst du Unterlagen und Übungs-Videos, damit der Einstieg leichter fällt. Die Übungsreihen sollten mindestens 3-5x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Durch die Anhebung des Hormonspiegels wird die Haut gestrafft, Falten gemildert und der Körper wird durch die dynamischen Übungen viel beweglicher. Eine natürliche Verjüngungskur! Die Heilpraktikerin Yvonne Mendscole gibt dir einen klaren Überblick in die Funktion der Hormondrüsen und der wichtigsten Hormone der Frau, sowie die weiblichen Zyklen: Menstruation, Pubertät, Wechseljahre. (4h Videos) HORMONYOGA LEVEL 1b // HORMONYOGA-THERAPIE NACH DINAH RODRIGUES // ONLINE ACADEMY MIT VIDEOS ON DEMAND In diesem Seminar erlernst du die Hormonyoga Techniken und die tägliche Übungsreihe von Dinah Rodrigues, sowie ihre Pranayama und Anti-Stress Übungen. Die "Hormonelle Yoga-Therapie" wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und hilft Frauen, ihren Hormonspiegel zu harmonisieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer kleinen Studie mit 66 Frauen von Dinah Rodruigues nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur Einnahme von Hormonen und Medikamenten dar. ( 4h Videos) Hier gibt es ein paar Grundlagen-Videos, die auch in Level 01a enthalten sind. HORMONYOGA LEVEL 2 // ONLINE-WEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER // (AUCH FÜR INTERESSIERTE BUCHBAR) ONLINE ACADEMY MIT VIDEOS ON DEMAND LEVEL 2 Theorie: Du Bekommst einen Überblick über einige Beschwerdebilder in den Wechseljahren und Tipps gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Libido-Verlust, Erschöpfung, Schilddrüsenunterfunktion, Haarausfall, Herzrasen/Unruhe/Panikattaken Praxis: Du erlernst gezielte Hormonyoga Übungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditationen, die besonders hilfreich sind bei den besprochenen Beschwerdebildern. Prüfung: 01) Unterrichten von Hormonyoga (3 Übungen per Zoom live oder aufgenommen) 01) Erstellen von Hormon-Balance Yoga Sequenzen mit Schwerpunkten. (6h Videos, zzgl. ca. 4-6h Lernen & Prüfung) HORMONYOGA LEVEL 3 // ONLINE-WEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER // (AUCH FÜR INTERESSIERTE BUCHBAR) ONLINE ACADEMY MIT VIDEOS ON DEMAND LEVEL 3 Theorie: Du bekommst einen Überblick über weitere Beschwerdebilder, die eher jüngere Frauen vor den Wechseljahren betreffen und Tipps für die Unterstützung der Fruchtbarkeit, bei einem Kinderwunsch, bei polyzystischen Ovarien (PCO), PMS, v.a. depressive Verstimmungen, Stimmungsschwankungen und Menstruationsschmerzen. Du erlernst verschiedene Flows und Pranayamas zu den Beschwerdebildern mit schon bekannten und weitere Übungen. Prüfung: 01) Fragen zum Hormonsystem und den vorgestellten Beschwerdebildern. 02) Unterrichten von Hormonyoga für bestimmte Beschwerden (per Zoom live oder aufgenommen) 03) Erstellen von Hormonyoga-Sequenzen für konkrete Beschwerden. (ca. 5h Videos, zzgl. ca. 4-6h Lernen & Prüfung) PREISE (Online Acadamy) LEVEL 1-3: 350,- EUR LEVEL 2-3: 260,- EUR (Voraussetzung: Level 1a und 1b) LEVEL 1a: 69,- EUR (Workshop) (ca. 4h Videos inkl. Übungsvideo und Unterlagen) LEVEL 1b : 69,- EUR (Workshop) (ca. 4h Videos inkl. Übungsvideos & Unterlagen) WEITERBILDUNG FÜR YOGALEHRER UND INTERESSIERTE Anmeldung für Pakete und Fragen unter: info@yogaelements.org |
"Strahlend und kraftvoll durch die Wechseljahre"
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Transformation. Bedürfnisse und Lebensthemen verändern sich. Bis sich der Hormonhaushalt wieder neu eingependelt hat, kommt es häufig zu typischen "Wechseljahresbeschwerden" wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Wir erklären die Phasen der Weiblichkeit und zeigen Ihnen, wie Sie wieder in Einklang mit sich selbst kommen. Mit diesem Yoga-Programm und einem achtsamen Lebensstil kommen Ihre Hormone wieder in Balance: - Von Frau zu Frau: Alles über Hormone und Wechseljahre - Ganz praktisch: Yoga-Übungen, Meditationen und Massage, Atem- und Entspannungstechniken für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt - Wechseljahre im Griff: Gezielte Yoga-Übungen kombiniert mit wichtigen Tipps gegen die häufigsten Beschwerden 
"Zyklus Yoga: Hormonyoga für junge Frauen"
Hormone natürlich regulieren mit Yoga Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht, fühlt sich Frau nicht wohl. Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen – viele Frauen leiden unter zyklusbedingten Beschwerden oder die ersehnte Schwangerschaft lässt auf sich warten. Kommt dir das irgendwie bekannt vor und du suchst nach einer natürlichen Alternative? Mit diesem speziellen Yogaprogramm und einem achtsamen Lebensstil kannst du deine Hormondrüsen intensiv aktivieren und ausgleichen, PMS, Stimmungsschwankungen und PCO lindern und deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen. - Dream Team: Entdecke alles über Hormone und die Zyklen der Weiblichkeit. - Einfach umsetzbar: Bewährte Yogaübungen, Visualisierungen, Meditationen und Atemtechniken sorgen für einen harmonischen Zyklus und steigern deinen Energielevel. - Natürlich gesund: Gezielte Yoga-Flows kombiniert mit wichtigen Tipps unterstützen bei Menstruationsbeschwerden, PMS, PCO und bei Kinderwunsch. |
Die "Hormonelle Yoga Therapie" wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und hilft Frauen, ihren Hormonspiegel zu harmonisieren und wirkt zudem auch als natürliches Anti Aging Programm. Hormonyoga eignet sich hervorragend als Vorbereitung auf - und für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS oder bei unerfülltem Kinderwunsch, oder um einfach die eigene Weiblichkeit zu fördern und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Häufige Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen, Migräne, emotionale Unausgeglichenheit, Depression, PMS u.a. kommen durch das Sinken des Hormonspiegels zustande, das mit ca. 35-40 Jahren langsam beginnt. Hormon-Yoga ist eine Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde in einer Studie von Dinah Rodruigues nachgewiesen und stellt somit eine natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormonellen Ersatztherapie dar. Erlernen Sie bei mir die Hormonyoga-Übungsreihe, die dazugehörenden Techniken, die Sie danach auch in eigener Praxis üben können.
Die Übungsreihe sollte mindestens 3-4x/Woche geübt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Die Übungen wirken auf alle inneren Organe, auch auf die Nieren. So werden Wassereinlagerungen ausgeleitet, die Atemtechniken kurbeln den Stoffwechsel an, verbunden mit einer gesunden Ernährung können so wunderbar Fettpolsterchen schwinden. Durch die Anhebung des Hormonspiegels wird die Haut gestrafft, Falten gemildert und der Körper wird durch die dynamischen Übungen viel beweglicher. Eine natürliche Verjüngungskur! In welchen Fällen ist dringlich davon abzuraten, Hormonyoga zu üben? in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen // bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma Du kannst eine Einführung in die Techniken und die Übungsreihe erlernen, indem du die Kurse und Workshops besuchst, oder zu deinem Wunschtermin ein Personal Training alleine oder zu zweit buchen. Einführung in die Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues mit Terminen nach Absprache: je nach Vor-Erfahrung braucht es 1 bis 2 Termine, um die Techniken und die Übungsreihe zu erlernen, so dass man mit Unterlagen und dem Film gut selbstständig üben kann. Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues: Termine nach Absprache: 1x 90min 100,- inkl. Unterlagen Zu zweit: 1x 90min 150,- Zu dritt: 1x 90min 200,- |
